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失控的情绪原来是许多疾病的根源,高达90%的疾病与情绪密切相关,好情绪是长寿健康的不二法门

失控的情绪原来是许多疾病的根源,高达90%的疾病与情绪密切相关,好情绪是长寿健康的不二法门

笔者:Melissa  访谈:陆汶宗医师


在和陆医师从相识到熟悉,再到无话不谈的好朋友和工作上的好搭档,就这样历经了1000多个日子。与他接触的时间里,我深刻地了解到原来在他谈笑风生的专业素养下,有着一颗轻松幽默的赤子之心。仔细端详他的脸庞,几乎见不到岁月的痕迹。可是我知道,帮助他抵抗衰老的,并不仅仅是他独特的养生秘方,而是他似乎能洞察世事并且适时放下的那份悠然自得。与我一样,他也是很热衷修行和一切有关利益众生的事情。我们的缘分来自于陆医师与患者的交流,在这个过程中建立了对彼此的信任和默契,开启了往后的种种合作。


数年以来,我们在电台、社交媒体和工作坊等分享过许多医药和身心灵健康的专题,也访问了许多明星,名人,和专业人士,希望将更多有关信息传递分享给大家。这次的访谈,是由于最近社会上发生了许多令人难过的事情,而这些问题都与情绪有关。为了更深入了解情绪对身体健康的影响,我特别邀请了陆医师进行了这场访谈,这才惊觉原来高达90%的疾病都与情绪密切相关。在这个忙碌和充满挑战的现代社会中,我们常常面临各种健康问题,而其中的关键角色“情绪”却常常被我们所忽视。

情绪能影响健康情绪能影响健康

在如今注重快节奏的5C时代,压力、焦虑和抑郁等负面情绪无处不在,这不仅影响心理健康,还直接影响身体免疫力。当我们的免疫力下降时,健康也会受到影响。对于在生活中的抱怨和消极情绪,会形成一种物质停留在我们身体内部,成为我们所谓的毒素。陆医师从中医的角度认为情绪和身体的健康密切相关,负面情绪和抱怨可能会对身体产生不良影响。中医将这种影响归结为情绪在调动气血运行和脏腑功能变化方面的作用,从而影响整体健康。根据中医理论,情绪不良会导致气滞、血瘀、湿困等病理变化。中医将这种情绪产生的毒素称为“郁毒”。郁毒可能会停留在身体各个脏腑经络中,阻碍正常的气血运行,导致疾病的发生。


大家在武侠小说中有听过七伤拳吧?在内容里提及:人体内有阴阳二气和五行,心属火、肺属金、肾属水、脾属土、肝属木,一练七伤,七者皆伤。在中医理论中,真的有这种说法,不过是跟情绪有关,跟练武确没有半毛钱关系。过度的情绪若无法适当宣泄,就会伤及五脏和身体。心脏代表心神和意识,掌管血脉循环,与喜悦和欢乐情绪相关。肝脏代表情绪调节和气血调节,掌管气血的存藏和顺畅,与愤怒和郁闷情绪相关。脾胃代表消化和吸收功能,掌管气血的生化转化,与思考和过度思虑情绪相关。肺脏代表呼吸和宣发功能,掌管气的运行和皮毛的开合,与悲伤和忧郁情绪相关。肾脏代表生殖和排泄功能,掌管生命的发育和衰老,与恐惧和不安情绪相关。


当一个脏腑功能失调时,会破坏身体内部的平衡系统,导致疾病的发生。这是因为中医认为脏腑之间存在密切的相互关系,彼此之间通过经络和气血相互联系和调节。如果一个脏腑受到损伤或功能紊乱,会影响其他脏腑的正常运行,破坏整体平衡,这就是所谓的“牵一发而动全身”,彼此都是息息相关。

好心情是让身体健康的因素之一好心情是让身体健康的因素之一

虽然在中医理论中,情绪与身体各脏腑都有密切的关系,尤其是肝脏与情绪之间存在着非常直接的联系。肝脏被称为"司策之官",主要掌管气血的调畅和情绪的平衡。当情绪出现不平衡或长期处于负面情绪状态时,例如愤怒、郁闷、焦虑、抑郁等,会影响肝脏的正常运作,可能导致肝气郁结,对肝脏产生不良影响,这也恰恰显示了肝脏对健康的重要性。


不同情绪对肝脏健康有着不同的影响。在生活中,难免会面对愤怒和郁闷的情绪,如果长期生闷气则会导致肝气郁结,使肝脏的气血运行不畅,进而影响其他脏腑的功能。家庭和工作的人际关系不和谐会带来焦虑和忧郁情绪,也会逐渐导致肝脏气机不舒,使肝阳上升,出现肝火旺盛的症状,例如烦躁易怒和失眠等。长期的压力和紧张状态在工作环境的竞争中是不可避免的,这种状态会对肝脏产生过度的刺激,增加其负担,直接干扰其正常运作功能。


情绪失调往往伴随饮食不节,如暴饮暴食或厌食。这些不良的饮食习惯会给肝脏带来负担,导致肝气郁结。肝脏功能紊乱或肝气郁结也可能引发一系列与肝脏相关的疾病,如肝郁气滞、肝火旺盛、肝阴不足等。此外,中医认为肝脏与血液的调畅、养血功能等密切相关,因此情绪对肝脏健康的影响还可能涉及到血液系统的问题。

肝藏不好能严重影响健康肝藏不好能严重影响健康

陆医师也分享了在临床上常见的一些肝脏疾病,其中包括:

1.脂肪肝:肝脏脂肪堆积过多,导致肝细胞脂肪变性的疾病。常见原因包括肥胖、酗酒、高血脂、糖尿病等。

2.肝炎:肝脏发生炎症的疾病。常见的肝炎包括病毒性肝炎(如乙型肝炎、丙型肝炎)、药物性肝炎和酒精性肝炎。

3.肝纤维化和肝硬化:长期的肝炎、脂肪肝等疾病未经治疗或治疗不当,可能导致肝脏纤维组织增生和结构改变,最终发展为肝纤维化和肝硬化。肝硬化是肝脏组织的严重纤维化和结构破坏,丧失了正常的肝脏功能。

4.肝癌:发生在肝脏的恶性肿瘤。常见的肝癌类型包括原发性肝癌和转移性肝癌

5.肝囊肿:肝脏内形成的液体充满的囊肿。多数情况下为良性,但较大或引发症状时可能需要治疗。

6.肝血管疾病:包括肝血管瘤、肝血管瘤样病变等,这些疾病涉及肝脏的血管结构异常。


他在肝病方面有多年的防治经验,谈起这个话题可以见到他眉宇间展露出来的自信。侃侃而谈解释完肝病的类型之后,他也提及了关于平时一些保护肝脏和调节情绪的养生方法:


1.调节情绪:保持良好的情绪状态对肝脏健康非常重要。可以通过保持积极的心态、适当休息和放松、良好的社交关系以及寻求心理疏导等方式来调节情绪。避免过度的压力和情绪紧张,这对肝脏有负面影响。


2.饮食调理:保持健康的饮食习惯对肝脏健康至关重要。建议减少高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入,增加蔬菜、水果、全谷类和健康蛋白质(如鱼类、豆类和家禽)的摄入。避免暴饮暴食和过度饮酒,这些习惯对肝脏有害。


3.定期体检:定期进行体检可以及早发现肝脏问题。特别是对于有肝炎病史、家族肝病史或其他相关风险因素的人群,应定期进行肝功能检查以及B型肝炎病毒,肝癌等相关疾病的检测。


4.中草药:中医草药有一些具有清热养肝、舒缓情绪的药物。常用的草药包括柴胡、远志、茵陈等,可以通过调整体内能量和血液流动来平衡情绪和维护肝脏健康。


不能忽视健康的饮食调理不能忽视饮食健康的调理

5.适度运动:适度的体育锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢,对肝脏健康和舒缓情绪有积极影响。选择适合自己的运动方式,例如散步、跑步、游泳、太极拳等。


6.针灸:针灸是中医常用的疗法之一,通过刺激特定的穴位来调整身体的能量流动和平衡。针灸可以帮助缓解紧张和焦虑,促进情绪的平衡。技法纯熟用针得当的话还可以调理肝病并缓解肝气抑郁的症状。


7.调节生活方式:中医强调平衡生活方式对情绪和压力的调节至关重要。保持规律的作息时间,适度运动,避免过度劳累,保持良好的社交关系和支持系统,都可以有助于平衡情绪和减轻压力。


8.正念/禅修 :用自身的自然的状态疏解压力、平衡情绪,提升幸福感和心灵的富足。

中药方

在访谈最后,当然不能漏掉向陆医师询问几个适合大众服用的药方,希望能帮助大家和有缘人并请广传。


1.茯苓泽泻汤:茯苓12克、泽泻10克、白术10克、甘草8克等药材组成的茯苓泽泻汤被广泛应用于中医中调理肝脏和情绪波动。它有利于清热利湿、健脾益气的作用。以上药材用1.5升清水慢火熬煮45分钟即可。


2.枸杞菊花茶:将枸杞和菊花适量一同冲泡成茶饮。枸杞和菊花都有清热解毒、调节情绪的作用,可以帮助维护肝脏健康和平衡情绪。


如果读者想要继续了解更多关于肝病、中医疗法、药膳、身心灵、正念,禅修等内容和咨询,可以点赞和追踪陆汶宗的面子书 Han Secrets” ,"陆医师养生帖" ,和 Melissa 的面子书用心讲堂。此外,还可以收听Astro优内容电台的“汶宗医师”节目Podcast,观看中医疗法直播和互动,参加身心灵分享课程,一起练习正念,以及阅读每天的能量养心帖和加入我们的工作坊等等。让我们一起为自己打造一个身心灵健康的每一天,活出好心情,世界会因为你而变得美丽和健康。


陆汶宗医师简介 :

*肝病专科,妇科受孕,美容针灸,中风调理

*马来西亚各大报章与杂志健康专栏作家

*极品汉方 Han Secrets 创办人

*陆医师养生帖”脸书专页作者

*上海复旦大学西医学位(M.B.B.S)

*上海中医药大学进修

*Astro 电台优内容“汶宗医师”节目主持人

*英国百科全书收录为“马来西亚成功人士”

*马来西亚电视媒体 Astro, NTV7, 8度空间, TV2特别嘉宾

*新加坡南洋理工大学(NTU)中医美容保健专题演讲嘉宾

联络方式:WhatsApp +6011-3333 3317

诊所地址:59A, SS15/5A, 47500 Subang Jaya, Selangor


Melissa简介:

Melissa是一位亚洲/马来西亚认证的营销/加盟连锁商业导师。业余时间他致力于推广身心灵健康、正念与禅修的实践和推广。Astro 电台优内容“汶宗医师”节目主持人之一,多年来与陆汶宗医师通过面子书/微博致力于提升正能量生活,并与许多本地与海外的专业人士进行交流和访谈,为特殊儿童、女性弱势群体以及疾病抗病勇士等人群提供励志分享真人真事。同时出版了电子书“心中的灯塔”,以自己对生活,情绪和人事物的烦恼心换来一场生命探索的旅程,采用日记方式记录了他在学佛修行的思维上找到人生转折点的生活小品文。



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