尿酸高不只是痛风这么简单！肾脏排泄功能才是关键

很多人一听到「尿酸高」，第一时间想到的就是痛风。

认为只要没有脚趾红肿、关节疼痛，就代表身体没什么问题。

事实上，尿酸偏高不仅可能增加痛风发作的风险，也可能反映身体代谢与肾脏排泄功能需要更多关注。

人体每天都会产生尿酸，而约 70% 的尿酸需要经由肾脏排出体外。当肾脏排泄功能受到影响时，尿酸便容易在体内累积。因此，关注尿酸的同时，也不能忽略肾脏健康。

陆汶宗医师解析：为什么尿酸高，关键在肾脏？

许多人把重点放在「少吃海鲜、少喝啤酒」，却忽略了真正影响尿酸代谢的重要器官——肾脏。

陆汶宗医师在影片中分享，尿酸升高并非只是饮食造成，更重要的是身体是否能够顺利将尿酸排出体外。当肾脏排泄功能下降时，即使已经控制饮食，尿酸仍可能维持在较高水平。

什么是尿酸？

尿酸是人体代谢嘌呤（Purine）后所产生的代謝產物。

嘌呤主要來自兩個來源：

• 人體細胞自然代謝
• 日常飲食，例如部分海鮮、內臟、濃肉湯等

正常情況下，身體會持續產生尿酸，也會透過腎臟及少部分腸道排出體外，使尿酸維持平衡。

如果尿酸產生過多，或排泄能力下降，就可能導致血液中的尿酸濃度升高。

为什么很多人的尿酸降不下来？

不少人认为，尿酸高一定是吃太多高嘌呤食物造成。

实际上，许多高尿酸患者的问题并非「制造太多」，而是「排泄不足」。

肾脏负责过滤血液，并将多余的尿酸随着尿液排出体外。

当肾脏排泄效率下降时，尿酸便容易累积，即使饮食已经改善，尿酸仍可能迟迟降不下来。

因此，除了控制饮食之外，维护肾脏健康也是管理尿酸的重要一环。

哪些因素会影响肾脏排泄功能？

影响肾脏健康的因素有很多，包括：

• 长期饮水不足
• 高盐、高糖饮食
• 经常饮酒
• 肥胖或内脏脂肪过多
• 高血压
• 高血糖
• 长期熬夜
• 缺乏运动

这些因素都可能增加肾脏负担，影响身体正常代谢功能。

尿酸高，不一定马上出现痛风

有些人在健康检查时发现尿酸偏高，却完全没有关节疼痛，因此认为不用处理。

事实上，高尿酸初期可能没有明显症状，但长期维持高尿酸状态，可能增加尿酸结晶形成的机会，也可能增加痛风发作及肾结石风险。

因此，即使没有痛风，也建议定期检查尿酸与肾脏相关指标，并配合专业医疗建议做好健康管理。

中医怎么看尿酸高？为什么强调「肝肾同调」？

除了现代医学强调肾脏排泄功能，中医更重视身体整体代谢的协调。

中医认为，肝与肾之间关系密切，常有「肝肾同源」「肝肾同调」的理论。

肝主疏泄，与气机运行及代谢调节有关；肾主水液代谢，与身体排泄及精气储藏息息相关。

当肝肾功能协调、身体代谢顺畅时，更有助于维持整体健康。因此，陆汶宗医师在调理时，不只是关注尿酸指数，更会结合个人体质、生活习惯及整体代谢状况，从整体角度规划健康管理方案。

尿酸高的人，也要关注整体代谢健康

临床上，许多尿酸偏高的人，同时也伴随：

• 腰围增加
• 内脏脂肪偏高
• 高胆固醇
• 高三酸甘油脂
• 高血糖
• 脂肪肝

这些问题彼此之间常有关联。

因此，改善生活习惯、维持健康体重、均衡饮食、规律运动及充足睡眠，不仅有助于整体代谢健康，也有助于减轻肾脏负担。

日常如何维护肾脏健康？

想帮助身体维持正常尿酸代谢，可从以下生活习惯开始：

• 每天摄取足够水分
• 均衡饮食，减少高糖及高盐食物
• 適量攝取高嘌呤食物
• 控制体重，减少内脏脂肪
• 保持规律运动
• 避免长期熬夜
• 定期健康检查，关注尿酸及肾功能指标

这些看似简单的习惯，都是维护肾脏健康的重要基础。

陆汶宗医师：肾脏保养，应从日常开始

陆汶宗医师长期关注现代人的肝肾健康与代谢问题，并认为保养应建立在健康生活方式之上。

针对希望日常保养肾脏健康的人，陆医师研发了金牌补肾粉，采用虫草、枸杞、黑豆、淮山及西洋参等多种草本配方，作为日常肾脏保养的选择。

无论选择何种保养方式，都应搭配均衡饮食、规律运动、充足饮水及良好作息，才能帮助身体维持正常代谢与整体健康。

常见问题（FAQ）

尿酸高一定会痛风吗？

不一定。部分高尿酸患者长期没有明显症状，但仍建议定期追踪尿酸与肾脏健康，并依专业建议进行管理。

为什么饮食控制了，尿酸还是降不下来？

除了饮食之外，尿酸浓度还与肾脏排泄功能、体重、代谢状况、生活习惯及个人健康因素有关。

尿酸高的人需要多喝水吗？

适量补充水分有助于维持正常身体机能及尿液排出，但饮水量仍应依个人健康状况及医疗专业人员建议调整。

肾脏健康与尿酸有什么关系？

人体大部分尿酸需要经由肾脏排出体外，因此维持良好的肾脏功能，对于正常尿酸代谢具有重要作用。

结语

尿酸高，不只是痛风这么简单。

它也可能提醒我们，需要更关注肾脏排泄功能及整体代谢健康。

与其等到痛风发作才开始重视，不如从日常生活做起，培养良好的饮食与作息习惯，定期关注尿酸与肾脏健康，并在需要时寻求专业医疗建议。

健康管理不是只看一个数字，而是从整体出发，帮助身体维持良好的代谢平衡，这也是陆汶宗医师长期倡导的「肝肾同调」健康理念。